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Título original: The Things You Can See Only When You Slow Down Copyright © 2012 por Haemin Sunim Copyright da tradução © 2017 por GMT Editores Ltda. Esta edição foi publicada em acordo com a Penguin Books, um selo da Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser utilizada ou reproduzida sob quaisquer meios existentes sem autorização por escrito dos editores. tradução: Rafaella Lemos preparo de originais: Renata Dib revisão: Juliana Souza e Suelen Lopes capa: Roseanne Serra adaptação de capa e diagramação: Ana Paula Daudt Brandão imagem de capa e ilustrações de miolo: Youngcheol Lee adaptação para e-book: Marcelo Morais CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ S955c Sunim, Haemin As coisas que você só vê quando desacelera [recurso eletrônico] / Haemin Sunim; tradução de Rafaella Lemos. - 1. ed. - Rio de Janeiro: Sextante, 2017. recurso digital Tradução de: The things you can see only when you slow down Formato: ePub Requisitos do sistema: Adobe Digital Editions Modo de acesso: World Wide Web ISBN 978-85-431-0530-7 (recurso eletrônico) 1. Meditação. 2. Espiritualidade. I. Lemos, Rafaella. II. Título. 17-43414 CDD: 299.93 CDU: 299.9 Todos os direitos reservados, no Brasil, por GMT Editores Ltda. Rua Voluntários da Pátria, 45 – Gr. 1.404 – Botafogo 22270-000 – Rio de Janeiro – RJ Tel.: (21) 2538-4100 – Fax: (21) 2286-9244 E-mail: atendimento@sextante.com.br www.sextante.com.br Sumário PRÓLOGO CAPÍTULO 1 Descanso Por que sou tão ocupado? Quando a vida decepcionar, descanse um momento CAPÍTULO 2 Atenção plena Seja amigo das suas emoções Quando estiver para baixo CAPÍTULO 3 Paixão Modere seu entusiasmo O importante não é ter razão; é estarmos felizes juntos CAPÍTULO 4 Relacionamentos A arte de manter um bom relacionamento A jornada do perdão CAPÍTULO 5 Amor O primeiro amor Eu adoro o fato de você ser uma pessoa comum CAPÍTULO 6 Vida Você saber lutar kung fu? Três ideias libertadoras CAPÍTULO 7 Futuro Uma palavra de incentivo pode mudar o futuro Em busca da sua vocação CAPÍTULO 8 Espiritualidade Primos há muito perdidos Dois caminhos espirituais na mesma família EPÍLOGO Sua face original P R Ó L O G O C e ex-professor de uma pequena faculdade de artes OMO SOU MONGE ZEN-BUDISTA liberais em Massachusetts, as pessoas costumam me pedir orientações sobre como lidar com os desafios da vida. Além de oferecer conselhos ao vivo e por e-mail, há alguns anos comecei a responder perguntas pelas redes sociais, pois gosto da sensação de criar laços com as pessoas. Minhas mensagens em geral são simples, curtas e diretas. Às vezes respondo a algum questionamento da vida real, às vezes escrevo um pequeno lembrete para mim mesmo quando descubro padrões interessantes de pensamento na prática da atenção plena ou nas interações pessoais. Também discuto a importância de desacelerar nesta vida moderna tão agitada, assim como a arte de manter bons relacionamentos e cultivar a autocompaixão. Não imaginava que iria receber tantas respostas aos meus tuítes e às minhas postagens no Facebook. Muitas pessoas começaram a me escrever não apenas para pedir conselhos, mas para expressar solidariedade e gratidão. Ainda me lembro de uma jovem mãe que tinha perdido o marido em um acidente de carro; ela mandou uma mensagem me agradecendo, comovida por eu tê-la impedido de cometer suicídio, dizendo que nunca pensara em amar a si mesma porque, para ela, amar sempre significou dar amor a outra pessoa. Um executivo workaholic de 40 e poucos anos me contou que era maravilhoso começar o dia com as minhas mensagens. Disse que elas proporcionavam um momento calmo de reflexão e descanso em sua agenda caótica. Um jovem recém-formado na faculdade, desmotivado por não encontrar emprego, leu minhas palavras de apoio e resolveu tentar mais uma vez, e então enfim encontrou um trabalho. Quando eu soube disso, fiquei radiante por dias, como se eu mesmo tivesse conseguido meu primeiro emprego. Fico muito feliz em saber que minhas mensagens tão simples podem inspirar as pessoas e ajudá-las em momentos difíceis. À medida que elas passaram a ser compartilhadas por mais e mais pessoas e que meu número de seguidores no Twitter e no Facebook aumentou, começaram a me chamar de “mentor de cura”, que acabou se tornando meu apelido na Coreia. Então fui
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